一、页面说明

  1. 本页面收录了“打倒纸老虎-003期”活动的答疑录音、易仁永澄老师做的主题分享和学员问题答疑的语音转录稿,如有错误之处、任何建议和意见,请与@马琦(微信号:beyondmahi)联系,万分感谢。

  2. 感谢“内容战胜一切”团队的辛苦付出,向我们的志愿者们致敬:@甘赛、@沙弥香、@小虫、@大晶、@奔奔、@一杯江水、@冰封斜阳、@cocoi、@风雨阳光、@有凤来仪、@加一 、@盾盾、@馆长姐、@英伦小兔子、@黄采懿、@马琦、@易仁永澄 !

  3. 欢迎对我们的团队进行打赏,也欢迎加入“内容战胜一切”团队,有意者请与@马琦(微信号:beyondmahi)联系。

二、打虎录音

音频录制:@冰封斜阳 、@马琦

音频剪辑:@黄采懿

  • 主持人:@英伦小兔子
  • 答疑导师: @易仁永澄

收听音频请点击下方链接:

音频: 160524-打倒纸老虎-003期

三、 主题分享:自律到底是什么?

1. 什么是完美主义?

音频时间轴:00:05:28-00:09:04,时长:4'

校对@一杯江水

提炼@周而佳境

咱们今天加一个内容,一次一次做个小改变,我们这边首先给大家做一个小分享,分享的内容也不太大,解决一个常见的问题,后面我们看看,尝试着搞一些小分享。

今天解决这个问题叫完美主义,请问有人对完美主义有研究吗?或者说,你能不能用这样的一个方式说一说自己的一个完美主义的情况,说一个就可以了,随便说一个,你感觉你曾经完美主义过的类似的一个情况。请发到群里来。

“找对象”

还有吗?

“强迫症”

“写论文”

唉呀,写论文这个事我送你一句话,论文已经写完了吧?

“选择恐惧症”啊。

那咱们来说一个关于完美主义的常见的一些危害,危害蛮多的,主要的有这么几点:

  • 第一个就是行动力的丧失

行动力丧失,我觉得这个基本上大家都会遇到。主要是因为完美导致的行动力丧失,一会我们讲它里面的一个内在逻辑,然后讲完逻辑之后,我们就知道怎么破解它了啊,那这是第一个问题。

  • 第二个因为行动力丧失,导致你持续性的自卑、自怨自艾、一事无成

明明想做一件事,或者因为有过类似的想法,如果当年能够怎么样,我现在早就不是这个样子。是吧?完美,还有一种往下的可能性,我们经常觉得自己想追求完美啊,但是把一些不完美的事抹杀掉,所以导致自己的可能性大幅度下降。具体可能出现的一些情况,什么拖延症啊,什么并发症,不说了。

那么我来说给大家说道说道,你觉得完美主义的来自哪?我有一个看法,就是学东西、做事情你要抓住本质。互联网上目前在线教育太火太旺,每个人的微信里面都会有很多很多的活动课程,那些活动那些课程要谨慎参加,参加了之后,你要是不能用,除了给你平添压力之外,还没有什么帮助,很多东西不要学那些旁枝末节的东西,要学直接找到本质上去,找到本质,一下子可能就解决了一个问题。其实可以想想看,完美主义的本质是什么?是什么造成了这件事情的发生?

2. 完美主义的本质是什么?

时间轴:00:09:04-00:20:06,时长:11'

校对@甘赛、@奔奔、@冰封斜阳

提炼@周而佳境

大家随便说说看看。

“怕被别人不认可,干得漂亮。

“恐惧不完美”

“恐惧”,“不自信”

“因为完美主义导致《如何阅读一本书》的作业

至今没有完成,你还在等什么?

“自卑”.

好,基本上都说了一些。我送大家一个词:gif。有人听过gif,知道gif是什么吗?gif是什么?动态图。那么谁能把“gif”和“完美主义”之间产生联系,来我们来做一个横向思维训练,大家有听说过横向思维训练吧?就是你想一个词,然后随便再翻一个词,说出它们之间的联系,用于提升自己的思维的宽度。

要横向思维训练,有很多的高手在做这个训练。来我们试试看,大家当听到“gif”和“完美主义”,你说它们之间是个什么关系?请尝试着把它们之间产生联系,试试看。

“gif一定要死循环,才能完美。”

“为了做好一个动态图,犯完美主义的毛病。”

特别棒!我要把你们说的记下来,其实我并没有一个想法。但是大家说的我可以拿出来用,还有吗?我打出这个词,gif是:Greedy、Inferiority、Fear,看到了吗?哪位英文好的,能帮我翻译一下这3个单词的意思?为什么要让大家翻译,为什么要让大家产生联系?其实,主要的目的,如果你知道的话,我最近一直在做类似思维模型的这种事情,觉得这个目的是你用一种思维模型来记录,所以你看一下,然后点上就可能被记录下来。

“gif”是指,一定要死循环才完美。那么完美主义,经常会陷入死循环。完美的东西经常陷入死循环。那么完美是什么呢?就是贪婪,自卑和恐惧这三点。咱们分别来看一下,贪婪是什么呢?你的目的是,这背后有一个非常重要的目的,我跟大家说就是完美主义和最优主义。完美和最优,知道在哪本书里面出现过?你听说过《幸福超越完美》?幸福超越完美,这是一个概念,就是完美和最优,另外还有一个叫做僵固式心智和成长性心智。其实很多人会有僵固式心智,他就认为完美主义是正确的,是应该的,而成长性心智是精进,那么大家可以这样理解完美和精进,你可以把它理解成是互相的,是一个反义词,咱们可以看一下精进是什么?精进其实和完美是完全相对的,大家能不能发现得了?因为精进每次都希望要更好,而完美它是一个终极的状态,完美这种状态其实是来不了的,对吧?

我们今天我们首先来看贪婪。贪婪是什么?贪婪认为自己是完美的,可以直接达到那个终点,那其实对限制要素缺乏一个必要的认识,这是个认知问题,慢慢我讲完了之后,你就会发现这,GIF对应三大问题,认知问题、自尊问题、心智模式问题

GIF是三大问题,分别对应的认知问题、自尊问题和心智模式的问题。这3个问题解决了之后,完美主义倾向可能就会被干掉。

首先来看一下认知问题,说明你不知道,很多人在完美主义的情况下,根本对这个认知不知道。什么认知?就是你的资源有限,第二发展的过程中是有规律可循的。资源有限就是:比如说你现在这个水平,一天可以挣100元钱,即一个月挣3000元钱的水平,让你去做一个每天可以挣100万的一件事,你根本做不来。水平不到,就是你自己的资源可能根本就没到那个水平上,你的资源也不够,你想花100元钱做一个亿的事情。不行,你没有资源。

再来看一下发展规律的限制,很多人不知道发展规律的限制,不知道很多事是阶段性的,是需要一点一点提升的。比如说你自身的价值需要从零,到正价值,再到市场的提升,这种提升很多人不知道,你的生涯发展,需要从定位,适应到发展,这样的一个方式的提升,你还不知道很多很多事情。

所以可能就会出现这两大问题,发展规律不掌握,再一个就是不知道自己有资源限制。所以不知道这些东西就会导致什么?你认为资源是无限的,还有一个你认为发展规律是无限制的,大约就是这样两件事,那么既然是这两件事情就会出现另外一个,就会必然带来这样的想法:“你很贪婪”,你觉得这东西都无限制,所以你可以认为自己一下子完美,于是出现了各种各样的表现形式,比如说你想要的太多,同时想要的太多,第二个是你设置了过高的目标,第三个是一味地想要达到完美,它的表现形式是出现焦虑,有人出现过吧?比如写论文,是不是会出现焦虑这个问题,所以我给大家稍作总结:贪婪这件事情是认知问题,主要是对两大限制的不认识,表现形式就是焦虑。

我们再来看自卑问题,自卑问题就是它会出现一种叫做:尽可能超出外在标准的执行者的预期,然后换来认可。这个话说起来很长,大家来看怎么理解,就是你明明知道自己不完美,但是你不能够接受当下的不完美的一个状态,你不仅仅不能接受不完美的状态,你缺乏接纳改变的勇气,大约就是这样的一个情况。就是会出现什么样情况呢?比如说你做一个事总是达不到领导的要求,或者谁的要求,然后你就会发脾气,对着这个对着那个发脾气,其实它来自一种自卑的状态,那么它的表现形式就暴躁,这个人好像接受不了任何批评,只要说你一点点,就“嘣”一下爆炸,很可能出现这种情况,所以这就是我说的那个价值线上的轴线上的负价值状态。“自牛逼主义倾向”,就这种经常会出现类似的情况,不知道大家有没有,可以自己去找找。

怎么解决它?解决的方式去提升自卑。这是一个自卑出现问题,由于自卑的缺失,标准构建在外界,所以导致这个问题。

我们再来看一下,第三个叫恐惧,恐惧问题就是由于特别期待成功,所以特别害怕,很奇怪的逻辑。所以他这样的人会有一种什么状态,就是僵固式的心智模式,他就希望自己能够一击制胜,毕其功于一役,把所有的能力全部拿出来,一个战役一击制胜,那么在这种状态下,就会出现一些症结,比如说叫“赌徒心态”,赌徒心态是什么?就是“梭哈”,“all in”,如果不能够“all in”,那么我就不做,所以这是一种僵固式的心智模式。

这个是心智模式的问题,需要把它搞定。其实有一种叫目标颤抖效应,就是一旦我开始做了,我变得特别厉害。我要能达到它的话,我就怎么样怎么样。对于这种状态,恐惧的状态,自己是特别害怕这种状态,抓紧时间找一找自己的限定性信念,究竟什么东西限定住自己,由于希望自己一击制胜,这其实也是在心智模式上,如果心智模式他找了还有问题,那需要去看医生,这就不是说我们可以轻轻松松,谁都能解决了。

这段时间也经常会出现类似于拖延的这种事情就会出现,不完全是焦虑,他拖延不想做等等,大家可以看一些书啊,比如说《看见成长的自己》,《幸福完美》,这些书都不错,我以前在书单里推荐过。那么我们来看一下怎么破解它,如何破解完美主义的危害。我一共给大家提四大点,这四大点我觉得特别好。

3. 完美主义的破解方法是什么?

时间轴:00:20:06-00:27:02,时长:7'

校对@cocoi、@风雨阳光

提炼@周而佳境

我用的这个破解方法主要来自于我自己的一些实践,还有一些别的老师一些方法:

  1. 第一个方法叫做风险阈值设定;
  2. 第二个方法叫优化设定的标准,优化设定标准就是把标准重调;
  3. 第三个是缩短学习循环;
  4. 第四个是增强自律能力。

首先,第一个风险预测列在这里边,曾经学到了这样的一个点:对于你个体来说你的成长,你究竟关注的是价值?还是关注的是风险?

你如果关注风险的话,所有的事都有风险,所谓的完美,就是希望不要有风险,可是注意!任何一件事情都有风险,没有没有风险的事情,影响风险的要素有很多,比如说你的胆识、你的魄力、你的过往经历、你的经验等等等等。那么面对风险的问题,我们应该考虑你的风险阈值究竟如何设定?比如说这个事风险特别特别的大,你害怕风险,究竟有什么用?风险的应对措施有4个:接受、减小、转移和规避

接受风险,减小风险,转移风险,规避风险,一共4种方案。因为我这,我今天只给大家做一个交流和分享,你具体细节的话,请大家联系群里面的秀燕,直接@秀燕或者@小生啊,他们都有现成的活动,这个项目化的这个活动都可以找他们来一起来做,这是第一个风险阈值,你要设定一个阈值,你不要上来就说:“我任何风险都不能接受”,不能接受?你还做怎么做事情?成天待在舒适区怎么突破得了,对吧?不突破舒适区,内心怎么能重新有力量呢?就这么简单。

第二个就是优化你的标准。你自己的标准一定要设定出来,我给大家一个非常简单的设定标准的方式,所谓设定标准、目标的一个方式,就是在你想要实现的事情里边加时间。在你想要实现的事情中加时间,就是一个就够了,不用别的啊。如果你真的明白的话,你直接把把你的标志smart,就行了,对吧,这是最简单的,你把你的标志smart,它就可以解决问题,最简单的就是加时间。给大家举个例子,我想先把什么证考下来,然后顺便上个什么课,同时要把工作做好,同时还要把什么事情都做好,这是你的想法,这是一做你就焦虑、郁闷是不是?怎么办呢?加时间!问达成这个事的时间是多长?加时间这个问题就可以解决了。

最后一个叫增强自律能力。增强自律能力,你要有一个认知调整方案。关于自律,今天下午我们团队还在研究,怎么给大家开一个类似于自律的课。如果大家想要解决“自律”这件事情的话,大家请联系一下@陈艺文,有人知道@陈艺文吗?就是那个很厉害的"拾捌姑娘",或者联系一下@蒋佳依,问问他们。他们正在组织思维模型的训练,在这个训练中有个模型,这是我提出来的一个方法论,叫做"FACT短期自律增进法",大家可以去找他们去尝试。就是你只要直面现实,认知到你现在对应的是什么,跟自己做好承诺,设定一个任务去做,短期的自律就可以提升。这样可以来破解你完美主义对你的各种各样的影响。

那我今天关于完美主义的分享就到这里了,下面来解决大家之前的问题。

返回顶部

二、打倒纸老虎

1. 纸老虎一

时间轴: 00:27:02-00:36:32,时长:9';00:42:20-00:49:41,时长:6'

校对@沙弥香、@快乐糊涂虫、@邓晶

提炼@加一、@周而佳境

好的,首先我们来看第一个奔奔的这个问题,我打到屏幕上来看。

【我是奔奔,能语音】

【背景】在推进部门第二季度重点工作时,感觉没什么意义,纯粹是为了应付KPI考核而作,难以落地;同时,今年全面开展KPI和薪酬挂钩,感到上升空间无望。小部门和大部门在职责上并不是承接关系,但今年初是为了方便考核,年底部门好述职,硬性承接过来,不然全年都得不到重视和资源;

【现状】对工作的积极性不断下降,感到纠结和疲惫,开始浏览各大招聘网站,做跳槽准备;能利用的资源有自己的专业基础能力,幸福俱乐部的平台资源;限制因素有:A.时间上错过最佳跳槽季,可选择性小;B.工作不到一年,能力和经验积累不足;C.部门老大对我挺好;D.体系在变革,可以了解很多体系的知识经验;E.对跳槽出去有担忧,怕又进入另一个坑。

【期待】希望短期内强化学习,用能力和知识体系弥补资历的不足,以达到跳槽的目的;

【尝试】(1)和老大做过重点工作沟通,无效;(2)尝试过内部转岗,老大强留,无效;(3)浏览招聘网站,筛选了部分目标岗位,但是发现能力资历不足(普遍要2年),部分技能没有掌握;

【问题】想跳槽,但是感觉能力和资历不足,如何制定目标一步步克服?

【易仁永澄】:资历首先是靠攒的啊,自立这个东西吧你待一天就有一天资历,能力这个东西是靠练的,请问在这里边,你要克服什么? 招聘的要求达不到,请问招聘的要求是什么?

我先把方案给你,这个方案是GROW模型,蛮简单的,他们都有这样一个模型。那么首先,你的目标,你要确定目标,所谓的目标是,是职位要求,G就是目标, R,是现状,叫“能力水平”——现状,O是设定解决方案,W:是找到第一步行动。

奔奔:“老大,那我先随便说一下我这边见到的几个招聘要求,我就三点来说,第一点因为我现在岗位是做供应链体系内的订单管理,然后找到机会出去的话,它有我们本身一个专业能力,专业能力这一块的话,我还比较欠缺。我们公司涉及到的那个模式跟外面通常的模式是不一样的,所以我这一块的能力是比较欠缺的。然后另外一种就是整个供应链的体系知识,我还比较欠缺,工作才不到一年,专业虽然也是学这一块,但是了解的知识面很窄,第三个就是涉及到一些技能方面的事情,包括EXCEL技能,它对数据分析要求比较高,然后我这一块感觉比较欠缺,大概是这三点吧!”

“我的困扰就在于,就是说我目前在公司有这样的机会,但是很多机会是在部门以外的,我部门内的机会比较少,所以我现在需要就是说,有一份方案出来,我怎么样利用我手上的资源去学习?”

永澄老师:“很好,方案在哪里?”

奔奔:“老大说的方案,是怎么样根据目标制定计划吗?”

永澄老师:“你刚才说的,你要定一个方案,然后把这个方案,要根据这个方案去学习。”

奔奔:“因为我感觉现在,其实我现在也还没有完全理清楚。”

永澄老师:“你不是理得挺清楚的吗?这3点:专业能力,知识、技能,是吧?”

奔奔:“嗯。”

永澄老师:“你不就相当于是知识和技能吗?因为这是一个知识面,一个是技能。”

奔奔:“就我说那个专业能力,因为我是国内的一个岗位,然后我要出去的话,他通用的一个模式是国外的那种定制订单的模式,但是我国内接触不到,所以它是另外一个小部门的一个专业能力,这是涉及到一个资源的获取能力,然后第二个供应链体系的话,因为是因为我在我部门里面算是供应链的一个中间环节,然后我来想怎么样去学习整个供应链跨部门的这个知识体系,这一块我还比较迷惑。”

永澄老师:“嗯,然后呢?”

奔奔:“然后我就想要问的就是,怎么样在短期之内然后去,嗯,唉,我的问题说得不太对啊!”

永澄老师:“那你别着急,你先整理整理,你再把你的整理一下,我把张诗颖来解决一下,好吧?”

奔奔:“好的,行,”

永澄老师:“啊,好的,你想好问题,咱们再说。”

奔奔:“好的,谢谢老大”

奔奔跳槽问题延续

时间轴:00:42:20-00:49:41,时长:7'

奔奔:我发现我的问题那个出现在哪里了,就是刚刚老大提的那个GROW模型,我觉得非常棒,可以解决我的那个目标跟能力之间差距的问题,然后我其实发现我的本质是心态的问题,就是第一个是老大今晚刚才提到那个完美模型,我反思一下确实是犯了这种完美模型的一种形式问题,然后第二个就是可能在具体表现来说,可能就是说一个希望在短期之内能够跳槽成功、学习成功,这是第一个。然后第二个就是我有一种不自信,感觉自己能力不够,但其实也没有去真正的尝试去面试过,这个还做得不好。那第三个就是恐惧,因为我最想要跨领域去跳槽的话,感觉自己能力不足,所以感觉应该是心态方面的问题,那心态方面你给我了指点。

永澄老师:恐惧,刚才是那恐惧,我们一个一个来,你刚才说了恐惧是吧?

奔奔:是的。

永澄老师:说那个恐惧,那恐惧你想想,你闭上眼睛,要是没有人可以看见你,你闭上眼睛,你想一想这个恐惧的声音,它其实是为了让让你干什么,如果说这个恐惧,它是一个正面的力量,其实你希望的是什么?

奔奔:能再说一遍吗?

永澄老师:你不是刚才说你有一个恐惧嘛,你心态不好吗?对吧?

奔奔:嗯,是的。

永澄老师:你恐惧,你所谓的恐惧其实是如果是把这个恐惧转换成正面的声音,你真正的期待是什么?

奔奔:就是足够的自信。

永澄老师:足够的自信干什么?是跨行业跳槽?

奔奔:是的。

永澄老师:我这么说吧,恐惧这件事情是让你走出舒适区的重大的一件事情)。如果你没有这件事情的挑战了,那只能是该做啥做啥?

奔奔:所以就是我还是沉迷在当前的一种舒适区当中,还没有跳出的一个状态。

永澄老师:对啊,你想要跳槽。我先不说你跳槽应不应该?或者是比如说你刚工作一年应不应该跳槽?这件事咱们先不说,因为这是另外一件问题,只是说你如果想要跳槽的话,你想要去做呀大哥,你想,那要抓紧时间做呀,是吧,谈恐惧,谈担心那些事都没有发生,老虎出现的都是纸做的,怕什么?!

奔奔:确实就是纸老虎,干他的。

永澄老师:你关键是没有找到最小可实现的那个东西,就是做一件事情,它是抓手的,然后做着它,持续地做,持续做着,然后你会发现会积累,然后这个抓手就会出现,你有没有可能有这种感觉,就是我做了很多事可能没有用。

奔奔:确实很多不相关的事情。

永澄老师:那你就看呗,你跳到下一家公司,你下一家公司对你有什么期待,然后我觉得@ab先生,这个说法很好,我特别喜欢你,先做个简历,做个简历看,先做这份简历,这份简历看一下,都做好了之后全部满足这个新公司的要求,做好了之后,这个简历先做好,然后再回头看:噢,这是我做好的状态,那么我现在距离这个状态还有哪几项没有拥有?没有拥有就干哪几个,不就好了。

奔奔:嗯,好的,我知道了,就是还是更多去把恐惧变成动力,去打倒纸老虎。

永澄老师:@老包姑娘那句话我觉得特别好,叫从招聘信息找专业精深方向,我觉得这话特别帅,你看,大晶又给出了一个建议啊,报到特定的班,咱们俱乐部能帮你解决什么?俱乐部是帮你解决成长效率的问题,你成长低效,如果是你出现这个问题,来俱乐部就要把你duangduang地干掉,保证你啊,你去邢帅EXCEL班里边学,你比别人没有在俱乐部里的人要学的快是吧,但是俱乐部不教你EXCEL这件事。

奔奔:嗯,是的,所以技能还得靠自己去坚持去做,所以有了更高理念上的层次的才来问老大。

永澄老师:你这也就太客气,在哪都能问着合适的人,你遇着谁就问谁啊,有我的话就问我也行,重要的就是说你,你抓紧时间搞,我跟你说,你这不已经工作了嘛,最重要就EXCEL花钱去学,别蠢到自己在家里边把这书一页页的看,花钱去学,人家都已经积累了,整理好了之后,咣咣咣咣就给你学会了,几个事就给你搞定了。明白吧?等到你的在追求价值的路上,你的价值开始积累之后,送一句话叫做就是金钱换时间好吗?

奔奔:好的,明白了。

永澄老师:另外啊,我再送你一个忠告,虽然送的不一定合适。作为刚刚工作一年的小伙伴来说,你要想办法啊,用时间换成长,你现在可以有的东西,你有什么呀?经验,跟你要经验没有是吧,跟你要知识体系不具备,跟你要什么都没有——品格、才干、事业,你没有,跟你要啥,可能都是缺乏的,没问题吧,那么你应该干什么?拿你的时间、精力、热情投入到里面去换成长,我觉得职场13579各有各的特点,第一年的时候就想着跳槽,我不太能判断,因为我不知道你的背景会是什么样啊,谨慎吧,具体的一个细节的话,我们到时候再有机会再说吧,或者跟马博士聊聊也行,或者跟谁聊一聊都行好不好?

奔奔:好的,谢谢老大。

永澄老师:不客气,大家不知道有没有什么问题?如果有问题的话,请想办法,提给@马琦博士,我现在最近刚刚掌握了新技能,叫赋能的一个技能,如果大家需要,我的能量不够了请在答疑会上,我们到时候可以来一起实施赋能好吗?

2. 纸老虎二

时间轴: 00:36:32-00:42:20,时长:6'

校对@邓晶

提炼@马琦

【我是张诗颖,能语音】

【背景】最近跟我参加了一个小活动。"这小活动的一个事儿,你竟然把它偷偷地放出来了,诗颖你也真是够了啊,我们来念一下张诗颖的,大家看一下诗颖说背景现状,期待尝试问题,最想解决的问题。"

【期待】跟我参加了一个赋能的,跟我参加了一个课,我在课上给她介绍了一个赋能的方法,怎么样消除限制性信念?

【问题】如何针对性刻意训练?第三个目的是觉察自我不合理的信念价值观。 第四个是意义,明确修正价值观之后,才能做出这个东西啊,现状是有资源,资源是有一个笔记,有一个《系统之美》和《批判性思维》这两本书,我觉得很奇怪,

【限制】不知道怎么练习效果更好。

【问题】缺乏具体的训练流程,也在怀疑是否真的有可能,可以对自己的这个进行刻意训练。 最想解决的问题是如何刻意训练,破框思维,有没有推荐的方向?

【易仁永澄】注意这里边出现了一个更好的问题,不是说不知道怎么练习效果好,或者说你是怎么练习的,我们先跳过去,不知道刻意训练、破框思维需要哪些资源?这个期待,快速、刻意得有一定强度,有团队的练习破框思维、快速提升觉察自我不合理信念的能力,获得较为合理有质量的思维能力。这里边相当于是你把两个概念连在一起了,叫作不合理信念破除掉之后就要有质量的思维能力。注意这两个不是一个事儿,尝试是什么呢?努力在这上面提出问题,我觉得干得漂亮,这一点很好。成效,在提问的过程中,进一步明确拥有破框思维的意义,是做出更高质量的角色。

这个问题的答案是,请去找@王一一,问题回答结束,其实没有那么复杂了,你既然已经知道所谓的限定性思维,@一一姐她就干这个呀,我不已经说了嘛,让她去划拉划拉,你知道最简单的方式是什么呢?就是首先你要有一个列表对接丰盛姐。

首先你先有一个列表,这个列表上写了大量的这个限定性信念。然后你见到了限制性信念之后,你就把它转换成给自己推升的能量就可以,所以第一步是列表。第二步是去找寻,我再给你建议一下,怎么找寻呢?就是看一下你的情绪从哪儿来?如果你忽然出现了情绪,这里面一定会有问题,那这里面一定会有问题,就情绪只要上来了,尤其是那些较为负面的情绪,它背后基本上会对应一些限制性信念,不敢说所有的,但是基本上都会对应一些限制性信念。比如说,我们安排张诗颖同志去把所有的东西都整理出来,所有东西都整理出来,张诗颖说这个事,我有能力做得好吗?那这叫感觉到无助。

我不知道我回答的到底有没有问题啊,你情绪里面,既然你的整理能力很强,其实很简单,去找个列表,这个列表你也不用找多了,就找那么十几个就行了,它不是限定性思维,是限定性信念,是你相信一些不正确或者限制你的事情,这叫限制性信念,它是个信念的问题,所以它不是个思维问题,是信念问题,你相信了一些不正确的事,比如说我认为这个地球上没有任何一个男人比我帅,所以所有的姑娘都喜欢看我,这个就是出现了一个问题,这地球上只有英文小兔子一个姑娘,这就是限制性信念,它会整个把你限定住。诗颖同志,我不知道这个方案能不能给你解决,找列表,找限定性思维,问@丰盛姐,让她出个列表给你,然后我们来一起组织个活动,这个活动呢,咱们就搞了类似的就是限制性信念发现和破除,这是一个方法,我再给你一个厉害的方法,你去报一下情绪管理那个叫什么EMT的,那个情绪管理的什么课程啊,还或者报一下那NLP都可以。你还需要什么吗?问丰盛姐。

返回顶部