一、页面说明

  1. 本页面收录了“打倒纸老虎-009期”活动的答疑录音、易仁永澄老师做的主题分享和学员问题答疑的语音转录稿,如有错误之处、任何建议和意见,请与@马琦(微信号:beyondmahi)联系,万分感谢。

  2. 感谢“内容战胜一切”团队的辛苦付出,向我们的志愿者们致敬:@青竹、@梁靖、@大晶、@加一、@小虫、@有凤来仪、@万文芳、@冰封斜阳、@甘赛、@馆长姐、@英伦小兔子、@马琦、@易仁永澄 !

  3. 欢迎对我们的团队进行打赏,也欢迎加入“内容战胜一切”团队,有意者请与@马琦(微信号:beyondmahi)联系。

二、打虎录音

音频录制:@馆长姐

音频剪辑:@青竹

  • 主持人: @英伦小兔子
  • 答疑导师: @易仁永澄

收听音频,请点击下方链接:

音频: 160705-打倒纸老虎-009期

三、 主题分享: “刻意训练”究竟应该怎么练?

1. 刻意训练的意义:技能提升中最高效的方式

音频时间轴: 00:03:56 - 00:12:58 ,时长:9分2秒

校对@大晶,用时26分钟

提炼@大晶,用时50分钟

今天聊个话题,名字叫刻意训练,请问你觉得自己了解、懂得刻意训练,自己给自己一个评价,觉得完全掌握刻意训练,请按10,完全不掌握请按0,请为自己对刻意训练的掌握程度打分,我看大家多打分在2-3分。刻意训练,它是个人成长元规范中的第二条,这件事极其的重要。我给大家念一念,在刻意训练中,我是怎么强调它的。

刻意训练是技能提升中最高效的方法,没有之一,它的位置是极高的。而且它背后展现着它的精进的思维模式,它也体现MVP+快速迭代,这种我们叫缩短学习循环的一种成长方式,大约是刻意训练。那么今天想给大家大约聊一聊刻意训练,究竟它的前因后果是个啥?为什么非要用这个?因为我自己的博客上没有写那么全,而在六大规范里边,我大约写上去就行了。我觉得大家但凡积极主动地,你到后边,你还好意思打3分、2分、0分的,你不抓紧时间查,那还等什么呢,是不是?还要等别人说吗?既然是元规范了,还要让别人去讲给你听吗?是吧,自己查一查就知道。所以看又觉得这种要求,要求自己行,也不能随便要求别人。

今天给大家聊一聊,刻意训练。时长也不太长,我把为什么要用刻意训练,它的原因,就刻意训练的背后对应的生物学原理给谈一谈,然后,再把它的要点说一说,然后它有一些问题和它的意义,这么几个点吧,这些内容点我不一定完完全全按照这个逻辑,大约至少是说4点 。

首先来说,为什么要用刻意训练这种方式,我把整体的整个思路逻辑要给大家展开。首先,第一个逻辑是个人成长。我们都期待成为一个更好的人,所以我们要通过个人成长的方式,不断地加速自己的成长,我们但凡在俱乐部里的,我就不解释了,基本上都是期待来个人成长的嘛,对吧,这是成长的重要性,那么成长呢?就是希望成为一个更好的人。我们采用的方式是什么呢?其实就是价值的层次的跃升,每一个价值层级的一个跃升,随着你的价值层次越高,你肯定是越好,大家可以想想看,假设你现在只会张嘴吃饭,就这种价值状态下,除了张嘴吃饭,然后那还有什么价值,没价值吗?对吧,然后随着你价值可以不断提升。假设你刚刚工作,会搞个打印机,然后去送个材料,搞个word弄个ppt。到这种状态,这是一种什么价值?再往上看,这个你会发现你可以调用资源,达成目标,再往上看你发现你的视野,整个思路都非常的广泛,人脉非常的广泛等等吧。

所以你价值的背后体现着和能力的正相关关系。那你自身的价值和自身的能力,我所说,这个能力,是个广义能力,大家不要认为是狭义的,所谓的知识、技能、才干、这个方面能力,我的广义能力基本上包含你所有的资源和所有的能力都算能力,比如说视野、对趋势的把握、对市场的经验判断等等,都是一种能力。所以,由于这些都是一种能力,所以它其实本质上都在于,如果说我们想要变得更好,关键点要在能力的不断的提升,不管是思维方式上,具体的操作上,认知水平上,这些能力要不断提升。

这个是从个人成长这个角度来说起来,必然可以推到这样的一个结论,那么我们再继续往下看,如果是这样的一种能力,提升我们需要什么样的方式?我们再从为了把这个话,这个事说得简单一点,我们就从狭义的能力上知识技能才干,这个角度上来评价一下,知识靠学,技能靠练,才干靠攒的。学、练、主要是我们通常用的方式,在这两种,因为它具体可以落地的,你但凡是攒,是没有办法落地的。

这里边有参加海比特的伙伴吗?你如果参加哈比特的话,你会有一个明确的对应,这个元习惯,它其实都是类似于才干、优势,这是元习惯,它是需要攒出来的。而我们的习惯养成,你根本不可能养成元习惯,所以,能养成什么?只能养成表层习惯嘛,对吧?有人说,表层习惯养成了之后可以促进元习惯的达成和积累,所以表层习惯其实就是一些知识和技能,尤其是一些技能,我们可以把它理解成表层习惯,对应着理解它中间有一些相互关联的关系。

咱们在这儿不展开说,所以我们通常用的方式就是学,第一个是学,第二个是练,就这两种方式,让自己变得更好,一个是学、一个练,所以为什么说我们要多学一学,多思考,多实践,为什么学习、思考和实践是心智提升的一个重要的三要素,原因也都在这个地方。那我们再继续看,学的方式是什么呢?这个这里边包含的内容很多,第一个是资源的获取,你怎么获取的资讯、资源,第二个是怎么样的去有效的理解,第三个是怎样的把这个理解的东西重新统和形成自己,就像我讲过的GROW模型一样,怎么把别的知识融会贯通成自己的知识。这是知识方面。

我们再来看,知识方面,其实学习能力本身是一个技能。学习能力的提升,也是靠练出来的,我们再来看,直接看技能这个部分,技能的这个部分全靠练,基本上都靠练,但凡是练,大家这么大的人了,你基本上都知道,所有的能力,所有的技能方面,都是靠练出来的。

这个所谓的技能,我从狭义上说,你比如说最简单的一个技能,我从自己的孩子身上来看,现在还不到3个月,她现在天天在干什么呢?天天都在把手伸起来,准备翻身了,那个小屁股一撅一撅的,然后也翻不过来。她每天都在尝试着翻身,我期待她翻身已经大约有一个多月了,但是她还是翻不过来。然后她把手往嘴里放,就咣咣咣往嘴里放,一开始怎么放都放不进去,先动不动就打脸上了,要不就弄眼上了,然后脸上就划了一道一道的痕,但其实他就是在一点一点的这样去练,就算失败了,然后她就继续练,失败再练,失败了再练。

所以我最近有一个感受,特别想给大家分享一下,我建议这哪些小伙伴能帮我把这个感受记下来,到时候文字的形式给展示出来, 我觉得我们什么时候能像孩子一样不怕挫折,那我们的人生就没问题了,这是我最大的感受。你看那个孩子,他的一个训练,其实就是典型的刻意训练,他就是不会。你如果什么时候能像孩子一样不怕挫折,就是练一遍,失败了怎么呢,失败挫折,再来一遍吧,对吧?还对孩子来说,他根本就没有体会到什么是挫折,所以我现在深刻的怀疑我们,为什么每一个人都担心,比如说害怕时间不够,或者是怎么觉得投入产出比不够,等等这些事,到底是为什么?我觉得是不是父母的教育带来的问题 ?所以我一直在反思这件事,而且我希望在未来我自己的孩子培养过程中,我尽可能避免他的对挫折的一个理解,或者说他可以挫折,但是要去一直的再去把他自己持续做下去嘛,对吧,所以要鼓励,所以回过来孩子这个这件事情我们就可以明确地看出来:刻意训练,其实就是一种反反复复,等一会儿我具体来说。

2. 刻意训练的两大原理

音频时间轴:00:12:58 - 00:22:02 ,时长:9分4秒

校对@加一,用时1小时20分钟

提炼@加一,用时1小时20分钟

刻意训练是能力提升、技能提升非常有效的手段。看似慢,其实上是最快的方法。

在认知理论中,刻意训练称之为“常识工作记忆”。这种工作记忆可以编码,可以有效组合。通过刻意训练的方式完成对某一技能的编码过程,其编码过程可被复用。学习其他领域的时候就能在表象上展现出“理解力真强”的感觉,这是刻意训练背后的原理。

刻意训练的生物学原理——髓鞘质理论

人的神经元根据神经的突起发送神经电流,随着神经纤维一直走向肌肉,导致肌肉收缩或者放松,在外表上表现出来人的动作。神经电流本身是导电环路。生物学采用了一种个方式,在外表面包了一层绝缘膜,这一层绝缘体叫髓鞘质。它的主要作用是用来隔离生物电,防止生物电在传导的过程中跑丢,让神经电流可以有效地从一个点传往另一个点。如果神经电流从中间跑到其他的地方,就会出现各种各样的没有办法自控的情况。如果想要练成一个技能,必须把这个神经电流的全回路外观都增加上髓鞘质。髓鞘质的刺激方式是附着在神经电流比较强的地方。电流流过的越多,这个地方边缘的髓鞘质就会包裹得越多,神经电流的精准性就越高,动作和技能就会越准确。

不仅在动作和技能上是这样,在思路上也同样适用此原理。很多人在解决情绪问题、状态问题时,会发现人有固定信念。比如说,“我这人长的真好看,所以我是不是就一定能怎么样”;或者有人说,“我这人能力就是不行,所以我就是不能干什么事”。

习惯也是一样。习惯是反复加强和强化这个髓鞘质。怎样改掉坏习惯,就是建立一个新通路,养成新习惯来取代它。这就是髓鞘质在生物学理论中来讲解刻意训练的价值。当你越是刻意训练某一个神经通路,这个神经通路外包的髓鞘质是越广泛,而这个包裹的过程只有刻意训练才是最精准的。这就是它背后的生物学原理。

刻意练习的认知学原理——组块理论

认知学原理中,有一个叫“尝试工作记忆”,为了大家理解方便,我们把它称之为“组块”。组块是一个一个的“块”,通过不断训练,模块不断增加,最后变成一个大块。

这个大块有一个什么样的特点呢? 第一个特点是:任何一个模块的编码是精准编码,也就说他的神经电流在里边传输不会有任何的差错或者问题。第二个特点是:通过若干刻意训练,这些组块间可以形成模式和结构。我经常举一个例子,做一个动作花一分钟,做另外一个动作花一秒钟,做第三个动作花一秒钟,那么分别刻意训练这三个动作。忽然有一天,你会发现他们3个凑成了一个活动,然后一个动作可能只需要零点五秒钟。举个例子打篮球,比如说转身这个动作,你要先动脚,然后尝试扭腰,然后转身回来再做假动作。这一个系列的动作,你可能要做四五秒钟,但是真正等到刻意训练完成之后,只需要半秒钟就能完成整个系列的动作。

还有一个是在认知科学中,组块之间可以加速链接速度和增加链接关系。有些人的关联性特别强就是如此原因。比如张诗颖、光墓,在我和他们在讨论问题的时候,他们很快的会联想出若干领域的东西来,他们一定在这个方面进行过刻意训练。这件事儿跟我的生活有什么关系,在这个点上进行刻意训练,训练完了之后形成若干认知组块,然后在这个我们称之为常识工作记忆中,有效的把它调取出来,然后有效地发挥作用,这是它背后的原理。

3. 刻意训练的要点

音频时间轴:00:22:02 - 00:31:44,时长:9分42秒

校对@小虫,用时45分钟

提炼@小虫,用时30分钟

我讲一讲刻意训练的要点(博客上大约写了几个模块、几个点),也没什么特别要详细说的,几个点给它说清楚。

  • 第一个点叫目标明确,但凡你的目标不明确,你就不要刻意训练了,比如说,我要不练一练打篮球准度这个事?那这个事你别练了,根本不可能实现,应该叫做,比如说练练3秒区中往内移步通过打里边小块的右上角,然后进行反弹进球的命中率,练一下这个,然后一次一次一次一次练,那是这样的一个练法,这才叫目标明确。
  • 第二点叫精细分解,任何一个刻意训练必须要把训练过程分解到极细。
  • 第三个叫重复训练,任何时候你都不要着急,刻意训练中的要求是持续达成目标。

    你比如说,我举个例子,我高中毕业之后,我当年考的中国传媒大学,听说这个学校里边姑娘很多,据说是1:5的男女生比例,我就想,我这样聪明才智是不是应该去学一门撩妹的一个技能啊?所以就去学一个弹吉他这个手艺,我的吉他老师开始教我,教什么呢?右手拨玄,53231323,就拨这个,然后天天拨,天天拨,我一共练了整整两天半的时间,什么都没干,就坐在那53231323就一直就练这个东西, 要练什么呢?就连四弦和六弦都不拨,我专门拨五弦啊,目标明确,然后重复训练,重复训练到什么程度?就是这八个音连续弹十次,它得有一个音,这个节拍稳定器嘛,它可以判你的节拍,然后可以来算你的得分,说他给你算这个得分,他必须在95分以上,就节拍非常非常稳定,然后它加快一个速度啊,比如说每分钟弹多少下,它加快这个速度,你还是稳定。我用了整整两天半的时间就练了这一个动作,这就是一个重复训练,这个开始根本没有办法练,后来又练什么呢?就练左手从C和弦换G和弦,我只觉得我的人生太悲催了,手完全就没法换这个,直到用了三五天的时间把C和G之间换,那学吉他一开始都是c,m,f,g嘛,4个和弦,轮着练,然后练到G在转C的时候,他就没法搞,然后好不容易G转C搞好了之后,我们老师又说搞一个反过来——C转G,又崩溃了。

    所以当时我就是因为这个训练我才知道重复训练的意义,不能随便停,什么时候才能停,目标稳定达成之后才能停。比如说打乒乓球,你抽这个球拍,你要你比如说100个球,你要让这100个球全抽到这个左上角,那才行,这才叫重复训练、达成目标,关键看你的目标是什么目标。所以目标要明确,而是这个目标但凡市面上讲可以训练的,不都是让你自己生活在这个学习区吗?这个咱们在打倒纸老虎里面已经说过无数次了。学习区就是能力提升区,在能力提升区里面练。千万别蠢的把自己放在舒适区啊,明明可以抽左上角,抽得1万个都能抽到左上角,他非要再来练1万个,那就没必要了,偶尔练练就可以了。所以在学习区里面进行重复训练,这是第三点。

  • 第四点是强化反馈,我直接站在生物学的原理上给大家谈,这是神经细胞中的神经传输的过程。然后外边这一块有髓鞘质,这儿有髓鞘质,这儿有髓鞘质,然后这边有髓鞘质,大家可以看一下,这不是个人身,这个神经电流再往下流动的时候流到这,他可能就跑掉了啊,跑掉了之后,他外表上说明什么呢?外表体现出来的样子就是你的目标根本就没有办法达成,能听懂吗?目标没有办法达成,然后你设定的那件事情就达不成,我们只要是在学习区中进行训练的话,你的髓鞘质基本上都是有动的啊,就是你的绝缘膜基本上都是漏电的啊。所以有时候我们去评价别人啊——当然是骂人的话说,你听到你这人脑子是不是漏电啊?其实是站在生物学的角度对人进行客观的评价,说你这件事没做好啊,你的脑子是不是漏电呢?在一定程度上也不算是一个批评人的话,我们要直面这个现实啊,如果哪漏电,哪就强化反馈,比如说你的这个地方漏电,那么你就要反复练这个地方,叫神经电走一遍, 走一遍,漏了,走一遍,还漏,你反复走,因为神经电流走的越多,这髓鞘质补充的也就越快。很快当他补充上之后,这个神经电流就会顺着往下走,那个点就被补上了,而髓鞘质本身,它有一个非常重要的特点,就是髓鞘质一旦行成,它很难被降解,很难很难被降解。几十年他不会被化解掉,这是一个好事,说明什么呢?就比如说你学会走路了,你通常忘不掉啊,这是一个好事,同时也是个坏事,比如说你会出现经验主义,对吧?你的思路是特别特别的稳定,在某一个速度里边,一旦见到冲击,你就害怕的往后躲,这其实也是髓鞘质的原因,也就是说髓鞘质本身没有对错,关键就是在你自己有没有觉察它,这是第四个。

  • 第五个叫超高自律,这一点是我上一个周给大家讲的点,所以我在这儿就不展开了,你自己的刻意训练中,如果没有超高标准的自律,你的刻意训练基本上死翘翘,我目前见到的只要是没有增加自律手段在其中的,全死掉就没有一个人说我不自律还能活得下来,就是就在刻意训练中,所以请关注到你的自律这点,我会在海比特区练营高阶中给加这个内容,就是让你看一下自律这个习惯究竟是怎么来养成的。
  • 最后一点叫拒绝自动完成,这跟目标明确差不多,但也有一点点区别,拒绝自动完成是什么意思呢?就是停止,你比如说,你原来的回路是这样的,你的神经电流就从这个髓鞘质里这样流动,这种流动方式它已经非常自然,但是但凡你要进行刻意训练,你就不能让它自动完成,就说是反正这样做完了。

    大家经常在一些竞技类的活动中,音乐也好,唱歌也好,或者说各种类型的活动也好,学习也好,会出现一种叫做不求甚解的状态,或者说叫做一种大约就那样就行了的这种状态啊,我在大学的时候打篮球,就我为练一个左转身,为练一个右转身,都需要用一个多月的时间去练。教练不允许,你就必须要这样练,但很多球场上的人,他只要能把那个腰身那扭转过去,能投篮就行了,就这种就自动完成,对吧?我大约能完成这件事儿,并且我的身体能接受它完成就可以了。对不起,这不是刻意训练,这种训练就普通训练,它只能让你停留在普通人的水平。

    有人问普通人的水平有问题吗?没什么问题,对吧?那关键是你愿意当普通人,那可以不用来听我们的分享,就这么简单,是吧?你又不愿意当普通人,为什么非要让自己停留在普通的训练里面呢?比如说有人炒股票,非要在去年2月份到6月份进,进去之后每天只要钱往那一放,就可以挣钱。我明白了,股市嘛,就是把钱放进去,是钱就可以多,这就叫自动完成,不是自动完成是什么呢?你今天赚钱,你要说一下你赚钱的原因是什么呀?对吧?明天亏了你要说亏的原因是什么?你以前亏了没有?以后怎么样,是吧,那这叫拒绝自动完成。那我自己公司内部也是一样。我们公司内部的要求是周度的成果壁,周度的计划,你但凡没完成,你就要说原因,你必须要把原因说得清清楚楚,否则我毫不毫不留情面的,直接把你的内心要逃避的小我全部给你抓出来。

以上,是刻意训练的要点。

4. 刻意训练带来的问题

音频时间轴:00:31:44 - 00:36:52 ,时长:5分8秒

校对@梁靖,用时30分钟

提炼@梁靖,用时15分钟

最后再说一些刻意训练的几个问题吧,常见的刻意训练中有两大类问题,叫做认知复杂性高低带来的区分问题

因为咱们这里边的人,都不是那种市面上的小白,特别喜欢标题党、特别喜欢简单浅薄的东西。我觉得在咱们自己社群内部,咱们就讲讲本质性的东西。什么叫认知复杂性高低带来的区分呢?

刻意训练这件事,它有认知复杂性高低的区分。认知复杂性低,比如说打篮球、开车、写字、钢琴等训练,我不说这些东西简单,是说它的认知难度、认知复杂性没有那么高。你看复杂性高的是什么呢,比如说销售、团队带动、能量激发、管理、领导等。你可以想一想,你成为一个出色的司机和成为一个出色的CEO,这之间的难度差别在哪,对吧?所以认知复杂性高的这些活动,很多人就会出现疑问说:认知复杂性高的这些事情,请问应该如何进行刻意训练?刻意训练,是不是只能练一些所谓的技能类的事情呢?

其实我觉得并不是这样。我自己的感受是,它的差异根本就不是差在这,它主要是差在隐性知识的含量,到底在整个学习过程中隐性知识的比重是多少。而隐形知识,其实是需要在这个行进着情境中去学习,现在比较流行的叫在场景中去学习。所以比如说你要想成为一个CEO,那你就在一群CEO里面进行刻意训练。刻意训练这件事根本就没有否定情景的重要性,只不过在《异类》、《一万小时天才理论》这些书中,关键的点都被它的营销手段给包装起来,放在一个非常不起眼的一个角落里边,所以如果是你对于认知复杂性高的这些事情啊,你要是想刻意训练的话,也是其实是一样的。

  • 首先,你要进入你的场景中,而这个场景你比如说叫学习共同体,这些知识大量的存在,在学习共同体的实践中,而不是书本中。

    比如说个人成长这件事如此复杂,它是一个认知学科,你到底怎么去达成?你应该把自己投放在学习共同体中,现在我不能把社群就叫做学习共同体,很多社群的目的是用来营销的,而我们是要找到学习共同体,这是第一个。

  • 第二个就是要把隐性知识显性化。这个部分,尤其是在能力背后的能力、方法背后的方法、程序背后的程序等,就类似于背后的策略、形成这些东西的方法等,都是隐性知识,你要想办法把它显性化。

我昨天带着光墓、张诗颖他们一起做了一个研发活动。在那个活动过程中,我展示了一下我们的活动究竟是怎么出来的,这背后也有一套方法论,而这个方法论就是刻意训练所要掌握的东西。

  • 后面再有一些,比如说模仿榜样啊,咱们提供的榜样,像药山大神,人家来写作,那就要跟着他写作;他搞知识管理,大家就尝试着跟他搞知识管理,对吧。

好吧,所以刻意训练的适用范围,我觉得非常非常广,它有分为复杂和简单,只说它里面有具体的方法啊。这些内容未来我都会在会员制里面给大家安排和设计上。所以今天大约给大家交流一个点,大家把标准设定为“了解”即可。我再说一次哈,以前反复反复说过多次,任何一件事儿标准不同,你的投入是绝对不一样的,我们今天达到的状态是“了解”,了解是什么呢?“了解”是在第一个状态下,是投入最小的状态,“了解-理解-使用-应用-分析/评估-创新”,它的标准不一样,投入的不一样,它对应的你所要付出的东西也不一样。比如说,如果让我帮助你掌握,那肯定要付费的,对吧?我不能说我的价值高到哪,但是我至少要帮助其他的人,如果是我个人的时间被你一个人占用了,那肯定要付费,否则就把标准降低。所以刻意训练这件事,我们今天把它的标准降到“了解”,你知道有这么个东西就行了,而这个东西非常重要,所有的内容,你大多可以在百度里面找得到。

好,那今天的分享部分到此结束,谢谢大家。

返回顶部

四、 打倒纸老虎

下面进入答疑环节,我优先解答离线提出的问题,大家后面有问题都可以发布到QQ群群问问上面。如果现场有问题,直接在QQ群发布即可,前面记得加上【我是**,(不)能语音】。

纸老虎一

音频时间轴:00:36:52 - 00:40:12,时长:3分20秒

校对@万文芳,用时30分钟

提炼@万文芳,用时20分钟

【我是张诗颖,能语音】

【问题】

我想描述自己的价值现状。我现在想到的是,从两个方面评价价值现状,1社会关系2交换效率。那我还可以从哪几个方面对我自己的价值进行描述?价值现状的本质是什么?

【易仁永澄答疑】

这个话题属于研发类话题,我们在这讲,对大家的效果可能不那么高,虽然这个话题极其的重要,但是大家可能听不懂。从哪几个方面对自己进行价值进行描述,首先要问自己,为什么要对价值进行描述?要把目的说清楚,不能单纯从这件事上来谈对价值的描述。目的还不是为了社会关系。站在定义上来看,就是社会关系,不管这个关系是对他人还是对自己,这个里面涉及到我能为你做什么的财富语言,不要站在自己的价值现状描述,应该多考虑我对他人的价值体现在哪里,我自己的价值体现在哪里。所以通过第一点所说的社会关系,这个部分还要加一个对自己的关系的扩展:我自己希望,这就体现出价值观的点了。你认为什么重要,然后你在这上面做什么事,自己才是整个生命过程中最重要的一个部分,先满足自己,再满足他人,先利己再利他。

这是第一个部分来描述自己的现状,最简单的方式就是谁是我的干系人,我是我的干系人,易仁永澄也是我的干系人,易仁永澄希望我能贡献什么样的价值?我的导师是我的干系人,他希望我贡献什么样的价值?第二点,你说的这个交换效率就是你自己的价值和他人的价值之间的一个交换效率,它取决于你的价值层次。假设你是副驾驶状态下,就没什么交换而言。关键是自己要不断提升。价值的现状,第一个是站在价值干系人的角度上来思考,第二是站在价值层次的角度来思考。先不要考虑交换效率的问题。交换效率的问题通常都在较高正价值以上才考虑交换效率的问题,第二点从价值层次来思考。价值现状的本质是什么这个问题我不太能回答,也不知道你到底想要问的是什么,我们在研发团队内部单独解决。

纸老虎二

音频时间轴: 40:12-46:46,时长:6分36秒

校对@冰封斜阳,用时40分钟

提炼@冰封斜阳,用时30分钟

【我是一天,能语音】

【背景描述】计划很好很完善,很难坚持执行。比如:早上4:50起床,5:00——6:00静心,6:00——7:00做早饭,7:00——8:00吃饭,叫孩子起床。然后上午打扫收拾家一个小时,诵经一个小时,学英语一个小时,网上课程一个小时。中午吃饭一小时,听静心引导休息一个小时。再看会儿手机收拾一下,就该去接小孩儿了。接完孩子陪玩儿,回家做饭,吃饭,收拾厨房,洗澡讲故事睡觉。——忙碌的一天结束了。

【现状】 1早起能坚持几天就不行了。 2上午的四部分制定计划后没有一次执行下来的。 我知道自己的惰性:早上送走孩子之后,我对自己说:辛苦的一早结束了,加上早餐之后的犯困,我就很容易在沙发上躺下来看会儿手机。这一看不打紧,有时就睡着了,有时就过点儿了。一旦过点儿了,后面的计划也都不想执行了。前面的放松是“犒劳自己”的心理,后面的干脆不做了背后是“追求完美”的心理,“反正不完美不如不做”。

【问题】
1、这样的计划是否科学合理?是不是缺乏弹性?作为家庭主妇常常会有特殊事情杀出来。想请教专业的指导。
2、假如计划合理,请求指导如何才能坚持执行?

【易仁永澄答疑】

一天的这个问题蛮好,里面涵盖着大量的话题点,我们挨个来看看。首先你说的“背景计划很好,很完善”,这里的认知是错误的。这个计划根本不好也根本不完善。主要的原因是你不知道这件事情背后是什么?

虽然是应该在源头规避风险,但是你应该首先找到这个风险是什么?这个风险叫意义和价值的缺失。就这些意义分别都是什么?力量不同?比如意义的方向趋向,有的是往左的,有的是往右的,这两个方向之间是可能会冲突的。在我看到你的每一件事情背后,它其实都对应着各种各样的意义,它的背后的动机消失掉了。你究竟成为一个什么样的人,这个价值体现不出来。我感觉不出来,甚至我觉得你自己也感觉不出来,原因是你使用了“坚持”这两个字。但凡坚持背后都非常痛苦,它不是意义力量的来源,它是一种无奈,被迫不得不这样,其实这根本就不是惰性。

比如说送走孩子以后,问题应该是我要如何利用这段时间,成为我想成为的那个人。所以这也不是计划的问题。我个人觉得它是一个你对身份的定义。就先问一问,作为一个家庭主妇,对你来说身份是什么样的身份?价值是什么样的价值?

作为一个家庭主妇,家庭主妇的价值体现在运维整个家庭上。她非常非常的辛苦。家庭主妇要投入和付出的时间和精力非常多,同时她还要承受比如说社会孤独感之类的这种事情。它更需要你来确定你究竟是一个什么样的人?你需要成为一个什么样的人?所以还是要明确你到底要成为一个什么样的人,等你知道自己是什么样的人之后,再判断资源,我的资源足不足够支撑这件事儿。所以整个思路是三步走,第一步叫要不要,或者叫我想要。第二步叫防风险,第三步叫怎样做。这是真正的一个思考方式。请兔子把魔法手册半年版的那个地址发出来,给这位妈妈看一下,让她给做一个支撑。我想那篇博客有助于去把这件事儿想清楚,弄明白。如果有再有具体细节的问题,你直接在群里直接艾特我就行了。

纸老虎三

音频时间轴:00:46:46-00:54:46 ,时长:8分0秒

校对@甘赛,用时50分钟

提炼@甘赛,用时55分钟

【我是亨妈,能语音】

【问题背景】

  1. 每次面对网页信息,总是看不进去,只能放进收藏,收藏以后就永远再见了,我知道有些信息需要及时处理才行,如果回头看也浪费时间和精力,但是每次一看那些信息,就无法集中精力,不能吸收有用信息,举例,俱乐部会经常分享优秀学员的简书,但是我每次看就感觉看一个模糊的画面,产生的让我思考性的东西很少,感觉有网页阅读障碍一样,我尝试用鼠标来滑动也不行 ,这个问题怎么解决? 如果要训练的话要怎么训练?
  2. 纸质书的阅读,看了《如何阅读一本书》,想知道 永澄是怎么在读书的时候运用刻意训练的?

【具体问题】

  1. 怎么克服网页阅读的精力无法集中,获取能力差的问题
  2. 借鉴一下实操经验

【易仁永澄答疑】

好问题。咱们说第一个问题,网页的问题最简单,“不看”就可以解决这个问题,因为看了你也不知道要干什么。我这话可能说得不好听,我们慢慢来引导,就是你看了这个东西,可能也不知道要干什么,否则你不会说,看这个东西会浪费时间和精力。所以在这个里边尝试使用一个工具,叫5个Why!5个Why的用途是在于追寻背后的价值。首先我问你,亨妈,你看这个东西,你主要干什么?

你说,要学习别人的经验。好,那我再问你,学习别人的经验对你来说意味着什么?或者为什么要学习别人的经验呢?

“学习别人的优点。”

学习别人的优点是为了什么?

“弥补自己的不足。”

自己的不足主要是什么呢?

“进步得更快一点。”

主要在哪一个方面呢?就弥补自己的不足,主要在哪个方面呢?

“自己摸索的比较慢。”

我就不用引导了。

我先说一下,很多人会出现这样一个问题,叫PKS不清楚(这个我后面会有篇博客具体来说这件事),P是问题;K是这个问题的关键点,问题的核心;S是解决方案。我们通常都会因为解决方案带来了新问题而困扰。比如说刚才的一天朋友,我这是比较武断的一个判断,他做出了很多解决方案,这样安排那样安排的,这就是一种解决方案,但他其实要解决什么问题呢?不清楚,没有去寻求背后的问题和意义,没有完完全全找得到。当然了,一天朋友的问题,它的解决方式如果不寻求它的本源的话,它的解决方式也很简单,就是你先练成一个再练其他的,比如说先练完英语,今天就只做英语,其他都不做,这也是一种解决方案,但是我就觉得这种解决方案不太负责任,要往源头上去追寻一下这个原因是什么。

比如说你说你要去看别人的成长,我刚才通过了几次提问之后,你说出来一件事叫作“弥补自己的不足”。如果这个意义是这样的话,其实就相当于找到了一个叫“不足”的问题。如果是“不足”的问题出现了,你必须把它具体化,这在教练技术中最常最常用到的东西就是我们不解决宽泛的问题,我们只解决某一个问题,所以,当你说要弥补自己的不足,好,那就要问你,你自己最想最想最想解决的不足,究竟是什么?先要问这个问题,然后回头再用解决方案去解决。我们通常来说收集任何的一个网页,都属于错误行为,收集这个东西没什么用处。领悟能力差,那你就更不应该去收集这些内容了,应该考虑的是如何增加理解力,去做增加理解力的训练。

你的第二个问题,我觉得你第一个问题就不考虑,就是说:不收集他人的东西,而专门去解决所谓的你说的领悟力差的问题。领悟力差就是对方在说什么,还没有弄的清楚,然后弄清楚了之后,不知道怎么拔高,不知道怎么归纳,归纳完了之后不知道怎么演绎到其他领域中去,所以叫不知道怎么举一反三。那要解决的问题就是举一反三,所以我个人建议你就用个三到四个月的时间,把我做的《如何阅读一本书》的内容,按照我的标准从头到尾的做一遍就行了。我就因为那3个月的时间读完这本书,整个理解力拉升了不止一个段位。就我原来写的那些东西,理解东西的能力及水平和现在的水平就完全不是一个样子的。这个我没有办法拿东西去比较,但是就从读书速度上来看,把一本书快速的把它读完,快速的掌握其中的内容,并且有效地应用在自己的生活领域中,扩张自己的知识边界和应用能力,就是在读完如何阅读一本书之后才出现的,所以千万不要去学什么速读,我个人不太建议学速读。

还是《如何阅读一本书》,你扎实的用“分析阅读”的方式,把它读完。一定是要分析阅读,要刻意训练。你听一听我当时的那个录音,我会把每一个词都弄清楚,然后再往下推进,这才叫理解力的一个提升。简单来说,就是你必须和其他人实现词意上的共通,比如说,“今天我好烦哪!”,你要对这个“烦”字进行理解,烦是个情绪,烦是个什么等等。先理解他人,然后再去和他人取得一致。你所说的烦,要表达的意思是这样的吗?他说是,那你才可能继续往下走。很多人之所以理解力差,主要的原因就是着急,提高学习效率,远不在速度上,而是在理解力上,这是我的一个判断。这绝对在理解力上,读的快有毛线用,我从来不觉得读得快有用。中国古人有一句话叫半本论语治天下,你用一半的论语就够了,用8000字可以治理整个天下,用读那么快吗?我们说信息爆炸的年代就应该好好扎扎实实时学点系统性、有效性的东西。因为学得快反而是降低效率。你看,收了很多很多东西放在一起,你真的读得完吗?还不如扎扎实实干一个事儿,干一个事是一个事,直接调用刻意训练的方法,把相应的东西理解透了。他在常识工作记忆中瞬间可以转移和迁移到其他领域中,整个人的提升速度就会加速。

纸老虎四

音频时间轴:00:54:46-01:06:34,时长:11分48秒

校对@万文芳,用时35分钟

提炼@万文芳,用时55分钟

>

【我是风满楼,不能语音】

【问题背景】男今年22岁毕业两年,一年多的土木工程行业工作经历后因为觉得涨薪慢学不到很多知识。迷茫徘徊半年后做了一年金融销售直到现在,一年下来人际交往有所进步但并没有得到期待中的收入从而开始又陷入迷茫徘徊之中。现阶段纠结于是从事IT行业还是装饰装修行业,对个人的职业规划很纠结。目前僵持在现在的销售岗位无心工作但又不知道要去做哪一行。以下是两个行业粗略的利弊分析

【IT行业】

利:

1.薪资较高也能较快的实现现阶段的财务自由

2.工作强度较大提升能力较快。

弊:

1.今后工作中可能加班很晚但急需重视的个人健康问题不允许熬夜

.就业集中大城市可能会离开南昌,但离开这里将来和家在南昌的女朋友走下去的可能不大。

【室内装修行业】

利:1.能和喜欢的家居行业靠拢2.相对来说今后也有资源可以利用。

弊:1.不能从事IT行业付有机会成本。

【具体问题】以上列出的利与弊只基于自己有限的认知和社会经验,知道自己的不足但不知道该如何好好的成长?不知道如何选出对自己更有利的选项?在个人的职业规划中更是无从下手止步不前。

【易仁永澄答疑】

这个问题,我个人觉得,表面上看是个决策问题,决策问题就是你现在是一个金融行业的销售,但是你要转型,叫跨行业转,一个是转IT,一个是转装饰装修,这两个行业,相当于从一个行业往任何一个行业里转,都是一个新行业。我不知道是不是这个样子,因为我没有办法跟你咨询来做,所以现在我给你一个思考的途径,叫做“值钱比有钱重要”。我只想给你这样的一个点,因为这叫阶段性的问题,很多人处于阶段性里边,考虑不是这个阶段应该考虑的事儿,比如说,我的孩子只有两个月,让他现在考虑以后怎么找对象的事,比如说,现在考虑我要找个男朋友,然后要长得帅,家里面要有点钱,然后要上进,要负责任,感觉没在干这个阶段应该干的事,有一点,这阶段性不可跨越,但凡跨越的阶段,未来总要有一个坑让你掉进去重新再补一下,这是必然要掉的坑,要不投入的时间精力比别人多,用更多的时间和精力去把这个坑补全,否则到处都是坑,尤其是在20岁出头去考虑三四十岁应该考虑的事的时候,就会拼命地往坑里面掉。

因为我对你的现状,基本上不了解,所以我能给出来的,一方面说,但凡我要探索,可能一个小时都不够,咱们需要把你的一个情况探索清楚,你的价值观。你看你现在的价值观非常多,第一个价值观是要有钱,我刚刚更新了你的一个价值观,我不认同钱在这个阶段重要,在20岁阶段实现财务自由是一种很可怕的恶,我建议你去听一下《罗辑思维的恶之花》《恶之果》这两期,虽然你是通过自己的努力,但是20岁实现财务自由,不是说不好,你要有能力去实现它,那就去实现它。如果为了实现财务自由,连女朋友都扔了,连健康都要扔了,那肯定是说明这个限制性比较大。所以在你现在的这个情况下,你的价值重点是:第一,要有钱,第二能力提升,对你来说很重要;第三,健康问题现在要考虑;第四是女朋友,就是人际关系,尤其亲密关系要稳定;第五要考虑自己喜欢的;第六,你要你有的资源可以用;第七,你不愿意有损失,对不起,请问兄弟,7个东西都想要,你凭什么、指望着什么来要这7个东西。这个问题就摆在这儿,如果你都想要,那可以,你要有要到他们7个的成本,就是你要有这个实力去把他们都要走,从表面上只能看出来,你这有7个价值,这7个价值,你也可以去再增加一个或再增加一个。

我个人建议你,第一,先把所有的价值都列出来。第二问一下该价值是不是非要在我这个阶段去实现。这个阶段是什么呢?就刚20岁,大约也就是本科毕业两年的这种状态,在这种阶段下,你应该干的是什么?一个增长技能,我个人有一个我自己觉得不是特别正确的一个理论,但是有效果,我给你说一下,在我刚毕业,那时候我还没毕业,我从2004到2007年,下半年非典过去之后,一直到2009年下半年,整整六年的时间里边,我晚上睡觉的时间都在2点到3点左右,然后我从来不玩游戏,干的所有事都是和经济有关的事情,因为我那会儿带学生社团,然后给老师做项目,等我当老师的时候,我又带学生社团,我自己又做项目,我自己还在外边挣着钱,还有讲课给学校建学校等等,这一系列的事情我投入的就是精力透支。当然,这一点,我现在不太认同,非要大家用这种方式去做。

还是这个问题,7个价值中,在你的问题中表达出来的7个价值中第一个价值,我认为值钱比有钱重要,比如说,现在我不敢说别人,就说我,我这辈子肯定饿不死自己,我现在就是穷困潦倒,什么东西都没有了,我就敢在互联网上开一个叫个人成长指导,我一年收一个人两万块钱,然后我就带五个人,我很快钱就来了。你到底是期待你在三十岁的时候能每年赚20万50万100万还是期待你从现在开始,每年能赚1万亿就赚到50岁还是每年都赚1万块钱。这个东西是需要判断的。

第二个,能力提升,这点我非常认同,第三点是兼顾健康,我觉得要适当兼顾。第四点是跟女朋友走下去的可能大不大,不好意思,我不太能评价,就看你跟你女朋友的关系和女朋友之间的资源,谈恋爱是一种事,婚姻是经济行为,所以你要考虑经济行为,再者,就是喜欢,但凡喜欢,但凡不喜欢,没做或者做不好,但凡喜欢,我也不知道喜欢的背后究竟是什么,而资源,资源你可以拿自己的价值变现,也很容易实现。资源你自己考虑。我大约给你找到了这个问题的重点叫价值观不能同时在一个阶段中全部满足。不是说你不能,而是说你如果能,你就不至于有问题。现在是,你期待的价值和你希望的资源之间有冲突。就这个问题,解决方式是,要不你想要的东西少一点,要不你投入多一点资源,再有一个方式是弄清楚当下这个阶段对你来说什么才是最重要的。

我现在已经不太收这样的一个咨询案例,这个咨询案例也蛮简单的,就是把价值观澄清,然后做一下排布,做一下完美选项,做一下内心期待调整。这样的一种方式可以解决,我个人推荐你去找找@药山,找找@浅浅,这些都可以,然后你要是信不过,你就去找新精英的那些咨询师,个人建议你约一些好的咨询师,花费可以在1200到1600之间,彻底的把你这个问题解决。因为最近我们做产品我就不接咨询,给你一个思路,具体再想想办法!

返回顶部