一、 页面说明

  1. 本页面为“打倒纸老虎-021期”活动的资源汇总,包括活动信息、主题分享框架、答疑录音、打虎英雄、内容战胜一切团队等信息和资源链接,如有错误之处、任何建议和意见,请与@马琦(微信号:beyondmahi)联系,万分感谢。

  2. 如果本活动对您有帮助,欢迎推荐给您身边追求成长的小伙伴,将本页面转发即可。

二、 打虎信息

三、 打虎录音

  • 主持人: @王小婷
  • 答疑导师:@易仁永澄
  • 音频录制:@敏杰
  • 音频剪辑:@敏杰

收听音频请点击下方链接:

音频: 161011-打倒纸老虎-021期

四、打虎英雄榜

本期成长答疑会共有58名俱乐部成员参加了现场活动,回答了10个小伙伴提出的问题,共有0名小伙伴在QQ群发布了活动感受,9名内容战胜一切团队成员参加了内容整理工作。

1. 打虎英雄

本次活动,离线或现场提出问题的成员共有10人:@Cinderella、@高小荣、@陈曦、@林雨泽、@卢敏、@digman、@从头越、@零分之一、@艾米、@阿瑞斯。

查看纸老虎及答疑详情,请点击下方链接:

素材 | 021期-打虎原文

2. 打虎收获

本次发布回顾的学员共有5人,分别是:@新生、@Cinderella、@慧娟、@5KING贵、@零分之一。

整理:@甘赛

查看学员收获,请点击下方链接:

反馈 | 021期-打虎收获

3. 打虎后援团

本次打倒纸老虎活动共有9名小伙伴参与了活动组织、音频录制与剪辑、内容校对与提炼,具体分工如下:

  • 活动组织:@青竹、@王小婷、@马琦、@甘赛
  • 活动音频:@敏杰
  • 内容整理:@梁靖、@风雨阳光、@杨龙妹
  • 宣传呈现:@许丽
  • 项目经理:@马琦

五、 本期纸老虎

纸老虎一:生活状态改变,如何进行自我调整?

【问题背景】最近我在致力调整生活作息,熬夜加班改成早睡早起。因为身体每况愈下,以及家里四岁的儿子需要早睡。之前是晚上加班到十点十一点。早上八点半正常工作。可是这两天的早起,除去别的因素,我到了办公室后不太适应。昨天七点到,今天六点半到。我总是很担心别人会来,很紧张。听到楼道里的声音也很清晰,隔壁的哪个办公室开门了。是因为早上太静了吗?就我一个人,反倒不能安心加班。还是跟早起无关,只是最近十一长假过的太闲散了。这几天工作还没有抓起来,一直很担心家里的事情,假期前的工作热情又消退了。

【问题描述】如何在新作息下,长假后的闲散状态下,尽快投入到紧张有序的工作中?

关键词:状态调整、目标

  • 要点1:感性上,先了解自身想达到的状态,再将所有事情列出。
  • 要点2:状态调整是一种能力。
  • 要点3:目标要跟随状态进行调整。
  • 要点4:形成自己的小圈子,利用同侪力量。

纸老虎二:习惯养成总是中断怎么办?

【问题描述】我两轮习惯养成,都是最后一周忘记遵守。第一轮是彻底不做事了。第二轮是事情依然在做,但是说好要填的元习惯刻意训练表忘记填了。问题是为什么会出现这种情况?怎么避免?

关键词:

纸老虎三:如何安心进行考研复习?

【问题描述】即将考研,复习状态时好时坏,制定的计划坚持一段时间之后就会产生自满的情绪,然后用一整天的时间来打游戏看小说之类的,复习进度就这样中断了...而我居然毫无考试在即的压力,一点紧迫感都没有。我想请问老师怎样才能踏踏实实地复习,不再这样一曝十寒,漫不经心呢?

关键词:明确目标、调整状态

  • 要点1:适当提高对自己的标准。
  • 要点2:调整自己的时间轴,给自己一个deadline。
  • 要点3:澄清目标是解决问题的根本办法。

纸老虎四:如何走出迷茫期,拥有一个充实的大学生活?

【问题描述】在大学期间出现了迷茫期,发现现在的目标不知道从哪里制订开始,人生规划出现了一片迷茫,所以想请问老师如何走出迷茫期才能过一个充实的大学生活?

关键词:定义

  • 要点1:关键是先把定义搞清楚,定义不同,标准也不同,先从弄清楚定义开始,然后做出来就可以了。

纸老虎五:如何正确的分析“小我”?

【问题描述】老师讲了小我语言后,我在填写短期自律提升表时,看到小我语言时,就会把表达方式改掉,如:我本来想写"图书馆借的书到了最后期限了,我明明知道应该抓紧时间看书的,可是我却总是把时间消耗在不必要的事情上."改成了"图书馆借的书到了最后期限了,我应该抓紧时间看书的,却把时间消耗在不必要的事情上".

【问题描述】这样是不是不利于我自己分析小我啊?是否我应该把当时的小我语言直接写出来,才能更好的帮助自己成长啊?

关键词:问题描述、小我、应该的暴君

  • 要点1:问题要想被解决,首先要先描述清楚,让别人和自己都能看明白。
  • 要点2:小我的作用是通过觉察它的语言和情绪来倒推自己到底发生什么事情了。
  • 要点3:行动和技能跟不上认知,说明有效性缺失。针对“应该的暴君”,可以分析小我后,关注如何去解决问题和防范风险上。

纸老虎六:如何提高听课效率?

【问题描述】在听课时思维容易跟着课程内容跑,听着很嗨,往往会忘记做笔记,但时刻想着做笔记时,思维会跑神,无法跟随课程内容去体会、理解。针对这样的情况,有什么解决方案可以帮助我更好的听课的同时,也能记录下对自己有用的信息。

关键词:分身学习法、多练、反复学习

  • 要点1:有分身学习能力的人就可以一边听课一边把内容都萃取整理出来,这种能力可以通过不断练习获得。

  • 要点2:值得学习的课程一遍掌握不了,就录下课程多听几遍就能解决理解和笔记整理的问题。

  • 要点3:具体做法是全力高标准去理解,然后复听整理笔记,或者反过来先整理笔记再复听。

纸老虎七:如何抓住本质、提高知识管理效率?

【问题描述】要学的内容知识点特别多,如何抓本质,提炼结构,把知识点串联起来呢?

关键词:高系统能量、抓手 、结构性思维、标准、最小领域

  • 要点1:面对特别多多内容知识点,关键是知道哪个最适合自己。
  • 要点2:事情只要“多”就要找抓手,以一带多的方式解决。
  • 要点3:拥有大量的知识并运用结构性思维里的归纳与抽象提炼出概括性的词语,然后词语之间互相串联形成网络就打通了。
  • 要点4:知识管理中常见的大问题就是还没有做到就想快。
  • 要点5:学习的标准要在“应用”的水平之上,知识才有可能打通。我常用的方式是先找一个最小领域,努力提升到最高的高度,然后再探索下一个领域,逐个搞定。

纸老虎八:如何处理信念问题?

【问题背景】在上一期的打倒纸老虎活动中,我提出了由于选择低薪工作、放弃申请户口、放弃住房补贴而导致内耗的问题。老师给我的建议有两条:

1.改变底层信念;

2.让小我出来跑跑。

【问题描述】对于这两条建议,我感到很疑惑:

1.怎样重新建立并形成新的底层信念?怎样识别和判断建立什么底层信念?怎样才有长久的动力坚持呢?

2.让小我出来跑跑是什么意思?

关键词:自我限制、建立底层信念、找老师、代价、推荐资源、NLP、心理咨询

  • 要点1:自我限制太多。
  • 要点2:建立和形成新的底层信念最好的方式:找到老师去学。
  • 要点3:建立和形成新的底层信念,你能付出多大的代价?
  • 要点4:推荐三个资源-第一个免费资源,第二个找李中莹NLP免费课程或书籍;第三个找老师。
  • 要点5:把原有信念定义清楚。
  • 要点6:答疑会的目的是找到核心的点,解决问题的根源需要认认真真的倾听。
  • 要点7:初了免费的资源,要学会付费找高级的心理咨询解决问题。
  • 要点8:改变信念是一个长期的过程,不能一下解决掉

纸老虎九:如何引导老公进行自我成长?

【问题描述】家有二宝,老公部队。老公玩游戏,看电视,不陪孩子,家里家外的事也不管,硬生生把我变成了女汉子。每次沟通责任话题,他的说辞是在部队时间不自由,什么也干不了,转业地方就开窍了。其他,他有很多时间陪孩子,只是都用来游戏或电视了。好坏话都说了,一直没效果,要怎么引导,激发他的自我成长。

【问题背景】2年前,事业单位辞职来部队,老大3岁,小宝6个月,老公不方便外出时间,在部队院里时间多。

关键词:情绪,策略,交流交谈

  • 要点1:了解的信息太少,不清楚发生了什么样的状态,以及背后的情绪,不知道解决的办法。

  • 要点2:情绪背后有问题,把所有的问题找出来,不一定要说谈责任。

  • 要点3:需要交流交谈,知道情况,才能给出解决办法。

纸老虎十:领导不支持参加付费培训怎么办?

【问题背景】向部门经理申请作年度外训,已经做过预算。但被他拒绝,理由是:

  1. 我有下属在该课程相关内容已经比较熟悉

  2. 该培训是收费培训,要么就找免费的。

我对他的回应是,该课程每年都会添加新的内容,而且费用也在年度预算内。然后他就不再和我谈下去了。

【问题描述】我是继续等待机会和他沟通,还是直接去找相关的免费课程?

关键词:核心痛点、满足需求

  • 要点1:一边找相关的免费课程一边找他的核心痛点,你学完这个课程之后可以给他带来什么。
  • 要点2:一边找免费的课程满足他的需求,另外一部分就是去找寻一下他的痛点是什么。

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